Üşütmeye bağlı sırt ağrısı genellikle soğuk havaya ya da ıslak kıyafetlere maruz kalmaya bağlı olarak gelişir. Ağrının hafifletilmesi için aşağıdaki öneriler uygulanabilir:
Sıcak tutmak: Sıcak tutmak için sıcak bir duş almak veya ısınmak için sıcak bir battaniye kullanmak faydalı olabilir.
Masaj: Sırt bölgesine masaj yapmak, kasları gevşeterek ağrılardan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Boyun ve sırt egzersizleri: Hafifegzersizleri yaparak ısınırın ve kaslarınızın daha esnek hale gelmesine yardımcı olabilirsiniz.
İlaç kullanımı: Ağrı kesiciler veya kas gevşetici ilaçlar, ağrıların hafifletilmesine yardımcı olabilir.
Doktor görüşü: Eğer ağrılar çok şiddetliyse veya uzun sürüyorsa, doktorunuza görünmek faydalı olabilir.
Bu önerilerin yanı sıra, üşütmeye bağlı sırt ağrısının önlenmesi için sıcak tutarak sürekli olarak yağmur yağabilecek bir ortamda bulunmamak gibi önlemler de alınabilir.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page